Γιατί συνδυάζει όλα όσα χρειάζεται κάποιος που ξεκινάει τη μέρα του έτοιμος να κατακτήσει τους στόχους του και να φτιάξει έναν καλύτερο κόσμο. Γρήγορο – Εύκολο – Υγιεινό – Θρεπτικό και Νόστιμο!! Εσύ τι τροφή δίνεις στον νου σου?
ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ
2 κολοκυθάκια πράσινα τεμαχισμένα ( ιδανικά χωρίς να τα ξεφλουδίσεις )
2 μπανάνες
1 κ.σ. κακάο
1 κ.σ.. ταχίνι
1 κ.σ. μέλι
1 χούφτα καρύδια
Μισό ποτήρι γάλα καρύδας ή όποιο άλλο γάλα της επιλογής σας
Μπαχαρικό : ινδοκάρυδο
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Τα βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ αναμιγνύουμε και απολαμβάνουμε με καλαμάκι ή μπορείτε να ακολουθήσετε τη νέα τάση της εποχής save the planet και να το απολαύσετε με κουτάλι!!
Χρόνος 3΄ Μερίδες 2
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Τα βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και αναμιγνύουμε. Δοκιμάστε το με έναν αλλιώτικο τρόπο γαρνίρετε με μπανάνα ,αμύγδαλα granola ,και απολαύστε το με κουτάλι! Με αυτό τον τρόπο χρησιμοποιούμε λιγότερα καλαμάκια και επίσης θα αισθανθούμε μεγαλύτερη πληρότητα και για αρκετή ώρα θα νοιώθουμε χορτάτοι!
Μην το φοβηθείτε το κολοκύθι στα smoothie είναι πλούσιο σε ίνες , σε βιταμίνες ( C ,Ε , Α ,Β1,2,3,6,9,12 ,Κ ,β-καροτένιο ) και Μέταλλα (Ασβέστιο ,Σίδηρο ,Μαγνήσιο , Φώσφορο , Κάλιο , Νάτριο , Χαλκό ,Μαγγάνιο ,Σελήνιο ),χαμηλό σε σάκχαρα άγευστο και προκαλεί μια βελούδινη και γεμάτη υφή στα smoothie..